Idag, ja då vart det första dagen på Universitetet. Jag påbörjar då mitt andra år som kommer bli riktigt bra! Just love it. Visuell kommunikation och design, yesyes!

Är också fadder för årets nykomlingar. Det kommer att bli två helt superbra veckor må jag lova!

Peace!


/Cec.

Ja, träningen för mitt knä började bli riktigt bra förra veckan, då menar jag riktigt bra! Jag kunde börja med nya övningar och nya maskiner, underbart! Ett riktigt bra framsteg för min del på grund av att det inte var längesen jag var tvungen att minska antalet gånger på alla övningar och hoppa över vissa av dem. Mitt knä levde lite som det ville förr. När mitt knä ville ha ont fick den det, och när mitt knä ville bli bra blev det de, (i ett tag i alla fall). Min skada under knäskålen är inget att leka med kan jag lova, jag kan få riktigt ont ibland av bara lätta rörelser och det gillar jag inte, fast nu när jag nästan tränar regelbundet, eller jag försöker det i alla fall känns det mycket bättre. Mitt knä har alltså lärt sig med att inte få ont bara sådär nu, men som jag nämnde tidigare, ibland händer det ändå. Ett av dessa tillfällen var igår när jag var på väg hem från centrum, fick lite smått panik just då, men nu är det bättre som tyr är.

Idag blev jag också lite förbannad på mig själv.. Jag var sugen på att träna idag, riktigt sugen. Men vad tror ni. Jo mitt knä är jobbigt igen, crap, varför alltid när jag vill träna för? Inte okej! Då tänkte jag: ”Nu drar jag dit ändå och tränar försiktigt och kör mer på överkroppen istället!”. Men tror ni jag gjorde det? Nej, för när jag skulle äta innan jag tänkte dra iväg kände jag att min hals inte var helt okej. Just nu bränner det och sticker i halsen och det är ju som sagt inte bra att träna då. I alla fall inte vad jag tycker i alla fall. Så det blev att avstå från den, tyvärr. Så jag hoppas på riktigt att jag har en bättre hals och ett bättre knä imorgon på eftermiddagen!  Håll tummarna med mig, haha.

Det som jag gör på gymmet nu, (för mitt knä):

• Cyklar till och från gymmet istället för där.
• Benböj med förbättring, +6x2.
• Benböj i utfall med förbättring, +6x2.
• Benböj i utfall med boll (Twist), varannan med hel förbättring, 6x4 istället för 3x4.
• Balansera knästående på boll med stor förbättring, 1-2minx4 + vikter istället för 30sek-1minx3 utan vikter.
• Knäböj i red Corde med kombination av mattrullare med förbättring, 10x3 +3 istället för 6x3 +3.
• En hel del nya övningar för mitt knä.

Idag hade jag bestämt mig att plugga hela dagen. Det var också vad jag gjort, eller jag hade en paus när jag åkte till stan och råkade handla ett par leggins och en t-shirt, ops. Men när jag kom hem blev det plugg igen. Frågan är bara hur mycket som har gått in och hur mycket av det jag lärt mig idag - kommer att vara kvar imorgon? Det återstår att se!

Vill bara ha fredag nu! TVÅ bra saker händer ju!


/Cec.

Ja, nu var det dags att försöka sig på gymmet igen, med knäet. Ja, vi får alltså se hur det går, hoppas att det går bra. Om inte får det väl bli överkroppen. Agerade lite snabbi i köket för att få i mig lite. Det blev inte mat tyvärr, vilket det borde vart, det blev proteindrink istället. Var för lat för mat, det kör vi när jag kommer hem istället, det låter bra. Maha.

Det som var i:

• Proteinpulver med chokladsmak
• Yoghurt med vaniljsmak
• Laktosmjölk
• Havregryn
• + ”medicin” för min egen del, alltså laktosen.

/Cec.

Ja, jag tycker det var på tiden att jag skulle träna lite. Fast det är inte konstigt om jag inte har tränat på ett tag heller. Jag har vart väldigt förkyld nu det senaste och alltså inte kunnat träna på grund av det. Sen var det skidsemester, och så var mitt knä frid och fröjd. Glad som jag var. Men andra dagen blev det lite si och så med knäet, fast jag åkte ändå för skidåkning det vill man inte missa! Men nu kommer det tråkiga, på söndagen blev det inte mycket skidåkning alls, hemskt. Mitt knä brast ut och gjorde fruktansvärt ont. Jag åkte knappt någonting. Det blev att sitta i backen och sola.

Det har inte vart de roligaste att inte kunna träna kan jag lova. Det är faktiskt sant. Jag är en träningsmänniska från grund och botten. Jag antar att det är många nu som inte tror mig nu, men det är sant. Jag är en träningsmänniska. Har tränat i hela mitt liv så att säga, true story! Eller ja, sportat och när jag blev äldre blev det mycket med gym och sådant. Fast att träna när man har ett skadat knä är inte det roligaste emellanåt. Eller ja, man kan alltid träna överkropp när det gör som ondast och jag inte känner att det går att träna benen. Men vem trodde att jag var så smart? Inte jag i alla fall, för det är jag inte. Det har alltså blivigt en paus väldigt mycket för länge med tränandet på grund av det jag har nämnt innan. Men jag kan ju erkänna att jag har haft mina dåliga stunder med träningen.

Det blev alltså träning hemma både igår kväll och idag. Jag gjorde mest lätta övningar för knäet för att värma upp det lite tills jag tränar på gymmet igen.
De övningar jag gjorde var:

• Knäböj, 3x30.
• Benlyft på sidan, 3x30 på båda benen.
• Benlyft på rygg, 4x30 på båda benen.
• Benlyft på mage, 4x30 på båda benen.
• Benlyft på rygg med bäckenlyft, 3x20 med vartannat ben.
• Situps, 5x20 med lite olika varianter med benen.
  
  

Åh vad jag önskar att den där tejpen jag hade en hel del under ett års period skulle gjort susen så jag slapp ha ont. Det skulle vara perfekt. Men nu är det tyvärr inte så, jag måste träna, träna och träna. Det klarar jag även om jag blir arg emellanåt. Men slutpratat om det här nu, blir ju nästan arg bara jag skriver om det?

 
Hoppas ni får en bra fortsatt trevlig fredag och en bra helg, för det ska jag ha!


/Cec.

Känner mig faktiskt nöjd men min prestation idag. Har nästan ett leende på läpparna på grund av att det gick bättre än förväntat. Nu gäller det bara att fortsätta i det här stadiet med övningarna för att bygga upp lite lätt i stegvis innana jag kan börja med de vanliga övningarna, som jag gör oftare och kanske om ett tag bygga på med mer gånger och mer vikter.

Jag tror bestämt att det är nu det börjar för mig, på riktigt. Nu ska jag inte bara träna för att jag vill få det bra  och då få ont emellanåt så att jag behöver pausa i någon vecka bara för att jag sabbar för mig själv. Nu ska jag träna lugnt och bygga upp när jag behöver det. Här ska vi inte få ont i onödan eller hur man nu ska uttrycka sig, vill ju inte bara pausa i en vecka inte, det går inte för sig!

Nu kör vi Cecilia, kom igen nu. Kämpa på, du klarar det här!


/Cec.