Ja, jag tycker det var på tiden att jag skulle träna lite. Fast det är inte konstigt om jag inte har tränat på ett tag heller. Jag har vart väldigt förkyld nu det senaste och alltså inte kunnat träna på grund av det. Sen var det skidsemester, och så var mitt knä frid och fröjd. Glad som jag var. Men andra dagen blev det lite si och så med knäet, fast jag åkte ändå för skidåkning det vill man inte missa! Men nu kommer det tråkiga, på söndagen blev det inte mycket skidåkning alls, hemskt. Mitt knä brast ut och gjorde fruktansvärt ont. Jag åkte knappt någonting. Det blev att sitta i backen och sola.

Det har inte vart de roligaste att inte kunna träna kan jag lova. Det är faktiskt sant. Jag är en träningsmänniska från grund och botten. Jag antar att det är många nu som inte tror mig nu, men det är sant. Jag är en träningsmänniska. Har tränat i hela mitt liv så att säga, true story! Eller ja, sportat och när jag blev äldre blev det mycket med gym och sådant. Fast att träna när man har ett skadat knä är inte det roligaste emellanåt. Eller ja, man kan alltid träna överkropp när det gör som ondast och jag inte känner att det går att träna benen. Men vem trodde att jag var så smart? Inte jag i alla fall, för det är jag inte. Det har alltså blivigt en paus väldigt mycket för länge med tränandet på grund av det jag har nämnt innan. Men jag kan ju erkänna att jag har haft mina dåliga stunder med träningen.

Det blev alltså träning hemma både igår kväll och idag. Jag gjorde mest lätta övningar för knäet för att värma upp det lite tills jag tränar på gymmet igen.
De övningar jag gjorde var:

• Knäböj, 3x30.
• Benlyft på sidan, 3x30 på båda benen.
• Benlyft på rygg, 4x30 på båda benen.
• Benlyft på mage, 4x30 på båda benen.
• Benlyft på rygg med bäckenlyft, 3x20 med vartannat ben.
• Situps, 5x20 med lite olika varianter med benen.
  
  

Åh vad jag önskar att den där tejpen jag hade en hel del under ett års period skulle gjort susen så jag slapp ha ont. Det skulle vara perfekt. Men nu är det tyvärr inte så, jag måste träna, träna och träna. Det klarar jag även om jag blir arg emellanåt. Men slutpratat om det här nu, blir ju nästan arg bara jag skriver om det?

 
Hoppas ni får en bra fortsatt trevlig fredag och en bra helg, för det ska jag ha!


/Cec.