Idag blev det träning igen efter att jag tagit det lugnt i nästan en vecka. Jag har haft för ont i knät för att kunna träna, det har bara värkt, värkt och värkt, inte något att hurra för så att säga. Det har stramat runt hala knät och börjat dra sig både uppår och neråt i olika verkan hela tiden när jag rörde mig. Jag kunde gå i fem minuter och efter var det nästan kört, det gick inte mer, det blev bara fel, fel och fel. Jag klarade det inte, men idag var det mycket bättre, jag blev glad av att det onda hade lugnat ner sig.

Jag funderade länge innan jag gick till träningen om jag skulle göra det idag eller vänta tills imorgon, bara för att ta det lugnt och inte hasta mig in i min träning med en gång när knät blev bra. För jag orkar inte få ont så fort det blir bra längre, det orkar jag inte med. Jag bestämde mig då för att göra mina övningar lugnare och mindre, jag tror det hjälpte, i alla fall vad jag känner nu ikväll, än så länge.

Det som hände på gymmet var:

• Cykling, halverade på det.
• Benböj, gjorde som vanligt.
• Benböj i utfall, halverade på det.
• Benböj i utfall med boll (Twist), varannan. halverade på det.
• Balanserade knästående på boll, en gång av tre.
• Armhävningar på boll och benlyft, varannan. Lite andra övningar med mer armar.
• Knäböj i red Corde med kombination av mattrullare, nästan som vanligt.
• Några olika benövningar med lättare vikter än vanligt.
• Några övningar för "rumpan" (hehe), som vanligt.
• Några armövningar med en förbättring i vikt.