Ja, träningen för mitt knä började bli riktigt bra förra veckan, då menar jag riktigt bra! Jag kunde börja med nya övningar och nya maskiner, underbart! Ett riktigt bra framsteg för min del på grund av att det inte var längesen jag var tvungen att minska antalet gånger på alla övningar och hoppa över vissa av dem. Mitt knä levde lite som det ville förr. När mitt knä ville ha ont fick den det, och när mitt knä ville bli bra blev det de, (i ett tag i alla fall). Min skada under knäskålen är inget att leka med kan jag lova, jag kan få riktigt ont ibland av bara lätta rörelser och det gillar jag inte, fast nu när jag nästan tränar regelbundet, eller jag försöker det i alla fall känns det mycket bättre. Mitt knä har alltså lärt sig med att inte få ont bara sådär nu, men som jag nämnde tidigare, ibland händer det ändå. Ett av dessa tillfällen var igår när jag var på väg hem från centrum, fick lite smått panik just då, men nu är det bättre som tyr är.

Idag blev jag också lite förbannad på mig själv.. Jag var sugen på att träna idag, riktigt sugen. Men vad tror ni. Jo mitt knä är jobbigt igen, crap, varför alltid när jag vill träna för? Inte okej! Då tänkte jag: ”Nu drar jag dit ändå och tränar försiktigt och kör mer på överkroppen istället!”. Men tror ni jag gjorde det? Nej, för när jag skulle äta innan jag tänkte dra iväg kände jag att min hals inte var helt okej. Just nu bränner det och sticker i halsen och det är ju som sagt inte bra att träna då. I alla fall inte vad jag tycker i alla fall. Så det blev att avstå från den, tyvärr. Så jag hoppas på riktigt att jag har en bättre hals och ett bättre knä imorgon på eftermiddagen!  Håll tummarna med mig, haha.

Det som jag gör på gymmet nu, (för mitt knä):

• Cyklar till och från gymmet istället för där.
• Benböj med förbättring, +6x2.
• Benböj i utfall med förbättring, +6x2.
• Benböj i utfall med boll (Twist), varannan med hel förbättring, 6x4 istället för 3x4.
• Balansera knästående på boll med stor förbättring, 1-2minx4 + vikter istället för 30sek-1minx3 utan vikter.
• Knäböj i red Corde med kombination av mattrullare med förbättring, 10x3 +3 istället för 6x3 +3.
• En hel del nya övningar för mitt knä.